Лучшей пропагандой
оздоровительной системы П. Брэгга является он сам. В 90-летнем возрасте
он был силен, подвижен, вынослив и гибок как юноша. Он ежедневно совершал
многокилометровые пробежки, плавал, играл в теннис, ходил в горы, танцевал,
занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом. Его рабочий день продолжался
12 часов, он не знал болей усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости
и желания помочь людям.
Он считал, что соблюдая определенные гигиенические и диетические
правила, каждый человек может и обязан значительно продлить свою жизнь.
"Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120
лет и более. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней
в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы
можете добиться таких же результатов!", - писал он в своей знаменитой
книге "Чудо голодания" более 25 лет назад. Всю жизнь Поль Брэгг
призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял
способы укрепления здоровья.
Поль Брэгг умер в 1976 году в возрасте 95 лет в результате
несчастного случая: во время катания на доске у побережья Флориды его
накрыла гигантская волна. Его смерть оплакивали пятеро детей, 12 внуков,
14 правнуков и многие тысячи последователей и учеников. Патологоанатом
констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека
были в превосходном состоянии.
Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг
придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести
к следующему. Примерно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять
овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк,
однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку, особенно
с помощью химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать
минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных
синтетических компонентов. Брэгг не был ортодоксом и считал, что если
человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз неделю.
Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным
мясом. Брэгг не возражал и против яиц, о не больше двух-трех штук в неделю.
Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной,
сыром, сливочным маслом.
Очень большую роль в своей системе Брэгг отводил оздоровительному
голоданию. Он говорил, что для очищения организма от накапливающихся в
нем продуктов распада и всевозможных ядов надо проводить еженедельно суточное
голодание и раз ври месяца семь-десять суток голода. Во время голодания
пить только воду.
По Брэггу голодание - это прежде всего возможность избежать
самоотравления организма накапливающимися в нем вредными веществами, источниками
которых является неправильное питание, а также загрязнение воды и воздуха,
злоупотребление лекарствами.
Брэгг достаточно осторожен и хотя он всегда был совершенно
уверен в безвредности голодания, предпочитал рекомендовать проведение
его под наблюдением врача или человека, успешно практикующего на себе
это оздоровительное средство.
У человека, очищающего свой организм голоданием, появляется
потребность в ежедневных физических упражнениях, утверждал Брэгг. Упражнениями
человек творит свое тело и становится таким, каким хотел бы быть.
Каждый человек, выбирая себе тот или иной образ жизни, от
или иной режим питания, двигательной активности, ту или иную психическую
настроенность, в решающей степени сам определяет срок своей жизни. Не
мы, так наши потомки сочтут нормальными и совершенно естественными и периодическое
голодание, и купание в ледяной воде, и регулярные пробежки. Мы придем
к здоровому образу жизни и, как утверждал Поль Брэгг,
" ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО СТАНЕТ НОРМОЙ!"
Назад
|